癌症中心

文/口腔醫學部主任 劉崇基

　　  根據衛生福利部和國民健康署癌症登記資料，口腔癌位居男性國人癌症死亡原因及發生人數第4位，每年新發生個案約有7千多名，而因口腔癌死亡每年約有3千人；所有發生和死亡個案約略有9成為男性。根據國健署資料顯示這些口腔癌患者中有9成有嚼檳榔習慣，且吸菸及嚼檳榔者罹患口腔癌的風險也相對提高。

　　雖然大家都知道嚼檳榔不好，但常常以工作需要為藉口及認為「倒楣的一定不是自己」，而忽略了這個如影隨形的高度風險習慣。也有人會因為戒斷檳榔產生一些症狀，而無法將其戒除。剛戒斷檳榔時會出現一些症狀，如輕微的全身疲乏、注意力較無法集中，時有記憶空白、焦慮、沮喪、心神不寧，同時也可能會有一些口腔不適的現象：另外牙齦不適，無法嚼咀、覺得牙齒酸軟…等現象大多數會在停止嚼檳榔後3至5天會出現，多數維持一個星期後即會漸漸消失。所以只要意志力夠堅定撐過前一週戒斷症狀將有很高的機會戒檳成功。

　　然而戒檳困難的原因有部分是因為此行為屬於社交生活的一部分，或許可以拉近人與人之間的距離，但它對健康的危害是更大的！

以下提供一些戒檳的基本技巧：

1.規律生活。

2.遠離誘惑：改走不會經過檳榔攤的路線，盡量拒絕會請吃檳榔的朋友邀約。

3.尋求替代：為求保暖可添增衣物，想提神時可嚼口香糖、蒟蒻。

4.健康飲食：少喝酒、茶、咖啡及可樂，以免刺激神經，適量攝取維生素 A、C、E，可防癌及強身。

5.堅定信心：一人戒檳勢單力薄，可找親朋好友陪伴及監督。

6.放鬆心情：有嚼檳榔衝動時，可藉沐浴使身心放鬆。

7.當別人要遞檳榔給你時，以平和堅定語氣表明立場開口說『不』。

　　當你想嚼檳榔時，你可以：咬蒟蒻、嚼口香糖、含硬喉糖、和別人聊天、散步、運動、喝水、看電視、提醒自己嚼檳榔的壞處…等方式轉移注意力。

　　本院提供免掛號免付費之口腔癌篩檢，您只需要攜帶健保卡至一樓癌症篩檢櫃台讀卡，凡有嚼食檳榔(含戒)或抽菸且符合兩年一次篩檢資格者，均可至耳鼻喉科或口腔外科做口腔黏膜檢查，既方便又快速，請多加利用。期盼嚼檳榔的您能一起戒檳，讓檳榔不再危害健康，使您遠離口腔癌的威脅。若您對戒檳有任何問題及困難，歡迎來電諮詢本院癌症中心，將有專業人員給予協助！

諮詢專線: 台北院區(02)25433535分機3489，淡水院區(02)28094661分機2949