常見失眠原因：
- 短期失眠：
- 慢性失眠：
- 較大且長期之壓力
- 其他內外科或精神疾患引起
- 不良睡眠習慣
- 食物或藥物
- 更年期
- 原發性失眠
- 其他
從失眠型態上可分為：
- 入睡困難型：躺在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。
- 睡眠維持困難型：睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠常屬此型
自我評估:
出現失眠的時間有多久？
是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有擔心或興奮的事？身體有無其他病痛症狀？有無食用刺激物......等。
若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活已產生嚴重干擾，則應儘速看醫生，不要自行購買安眠藥服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或處置不當，成為慢性失眠。
失眠之非藥物治療
- 規則之作息，每日按時上床就寢及起床，假日也一樣。無論當晚睡了多久，第二天仍要固定時間起床。並應找出最適量的睡眠時數。
- 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
- 嚴格限制在床上的時間，白天盡量不要躺床及午睡，只有在晚上想睡的時候才上床睡覺。
- 維持舒適的睡眠環境：適當室溫(25’C)、燈光、少噪音 (可使用耳塞、眼罩等工具)及舒適床墊、合適的枕頭。
- 臥房只能作為睡眠的場所，不要看電視、打電話、工作、討論事情。
- 晚餐後禁喝含咖啡因的食物、茶、酒。戒除抽煙。
- 為了避免夜間常起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝大量液體。
- 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。
- 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及瑜珈，切忌睡前劇烈活動。
- 睡前可以洗個澡，聽一點輕音樂
- 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。
- 利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練來放鬆心情和肌肉。
- 行為治療(需醫師指導)
失眠之藥物治療
使用原則:
- 由其他內、外、精神科疾病引起者，須對症下藥，除去病因。
- 使用安眠藥物必須經過醫師評估，切勿自行購買。
- 用藥期間應遵從醫師指示，不應自行調藥或停藥。
- 使用藥物若出現不適，應回診告知醫師，由醫師協助處理。
- 用藥請勿併用酒類飲料。
- 對短期失眠但已影響生活者: 可短時期用藥，等睡眠改善再慢慢減藥即可。
- 對慢性失眠患者: 安眠藥可能必須先使用一段時間使睡眠改善，在這段用藥期間必須要自我訓練，以養成良好的睡眠習慣及一些非藥物的方法如肌肉鬆弛，呼吸訓練，行為治療，每天 適當的運動等，來預防以後不服藥時失眠的發生。
- 以最低劑量治療，間歇性給藥，漸進減量之後停藥
常用安眠藥:
- 苯二氮平類藥物，可引導與維持睡眠，會影響睡眠結構，減少多夢及惡夢，但易產生依賴性、耐受性及濫用。
常見的副作用：頭痛、頭暈、思睡、疲勞、噁心、腸胃不適、記憶力變差等。
- 新型的非苯二氮平類安眠藥物，如：使蒂諾斯、宜眠安。由於對於睡眠結構影響較輕微，所以能減少藥物的耐受性（用一段時間後，效果 越來越差，必須增加劑量）與依賴性產生，其較短的藥效也不至於影響到隔天的作息，其副作用也較少。
常見的副作用：頭暈、思睡、疲勞、口乾等。
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