想為自己打造健康體位，又苦於不知如何吃、健康瘦嗎？
現在就報名參加馬偕紀念醫院2013年健康飲食減重班，讓營養師帶領您進入健康減重的世界！
＜全程免費額滿即止＞
招生對象：身體質量指數BMI>20kg/m2(請參照招生簡章)
18歲以上成人，具備文字閱讀能力
(若有腎臟疾病或糖尿病腎病變病史，建議轉介營養門診提供個人化飲食建議)
課程時間：每梯次四堂課
1. 第一梯次102年10月5日至10月26日，每週六上午10:00~11:30
2. 第二梯次102年10月5日至10月26日，每週六下午13:30~15:00
報到及上課地點：馬偕紀念醫院淡水院區 綜研大樓2樓第二講堂
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堂數 |
課程名稱 |
教學內容 |
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第一堂 10/5 |
想瘦人生 現在起跑 |
1. 認識健康體位 2.正確減重方法及飲食技巧 3. 減重期間菜單設計 |
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第二堂 10/12 |
一份耕耘 一分收穫 |
1. 認識六大類食物 2. 食物代換認識與練習 3. 每日份量設計（菜單代換） |
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第三堂 10/19 |
拒絕誘惑 吃出健康 |
1. 認識營養標示 2. 認識市售食品及選擇 3. 外食選擇及搭配技巧 |
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第四堂 10/26 |
輕鬆上菜 成果驗收 |
1. 認識低熱量烹調技巧 2. 低熱量點心製備 3. 正確飲食方式及行為改變 |
洽詢時間：週一至週五 8:00-17:00；周六8:00-12:00
電話 ：02-28094661-2047~2051