兒童內分泌科

1. 避免喝市售塑膠杯裝飲料的習慣，盡量自己帶不銹鋼或馬克杯。

2. 避免以塑膠袋、塑膠容器盛裝熱食或微波加熱，平常的生活中也減少使用塑膠袋。

3. 養成吃東西前洗手的習慣，避免因手接觸室內灰塵而食入塑膠劑。

4. 避免用保鮮膜包覆食物進行微波或蒸煮。

5. 兒童應避免在巧拼地板上吃東西、玩耍，也不要直接睡在塑膠巧拼地板上。在塑膠巧拼地板上活動後，要保有洗手的習慣，並避免兒童將手放置口中。

6. 室內環境應定期吸塵以維持乾淨，電器不用時應拔除插頭以避免經常在高熱狀態下逸散塑化劑。

7. 盡量使用含天然成分或不含塑化劑之香水、化妝品及個人衛生用品。

8. 避免長期單一種類的高脂食品，例如：可以交替食用豬肉、牛肉、雞肉或以魚類替代，都可以降低塑化劑的可能暴露。

9. 多喝開水，多攝取新鮮水果，少吃高脂食物，並保持心情愉悅。   

資料來源：國立成功大學 環境醫學研究暨工業衛生學科 李俊璋教授