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如何降低或避免塑化劑的暴露

丁瑋信醫師 363    
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如何降低或避免塑化劑的暴露

1.避免喝市售塑膠杯裝飲料的習慣,盡量自己帶不銹鋼或馬克杯。
2.避免以塑膠袋、塑膠容器盛裝熱食或微波加熱,平常的生活中也減少使用塑膠袋。
3.養成吃東西前洗手的習慣,避免因手接觸室內灰塵而食入塑膠劑。
4.避免用保鮮膜包覆食物進行微波或蒸煮。
5.兒童應避免在巧拼地板上吃東西、玩耍,也不要直接睡在塑膠巧拼地板上。在塑膠巧拼地板上活動後,要保有洗手的習慣,並避免兒童將手放置口中。
6.室內環境應定期吸塵以維持乾淨,電器不用時應拔除插頭以避免經常在高熱狀態下逸散塑化劑。
7.多食用含天然成分或不含塑化劑之香水、化妝品及個人衛生用品。
8.避免長期單一種類的高脂食品,例如:可以交替食用豬肉、牛肉、雞肉或以魚類替代,都可以降低塑化劑的可能暴露。
9.多喝開水,多攝取新鮮水果,少吃高脂食物,並保持心情愉悅。


資料來源:國立成功大學 環境醫學研究暨工業衛生學科  李俊璋教授